Blog

HomeHome»Uzman Görüşü»Günde ne kadar su içmeli ?

Günde ne kadar su içmeli ?

Son yıllarda sıkça sorulan bir soru olmaya başladı: Günde ne kadar su içmeli ?

Günlük su tüketimi elbette kişiden kişiye değişir. Çok terleyen ve su kaybeden bir kişi ile az terleyen bir kişinin günlük su ihtiyacı miktarı elbette aynı değildir. Zira insan vücudu tükettiği suyu, terin yanı sıra idrar yolu ile atar. İhtiyacımızdan fazlasını tükettiğimizde, su böbrekleri fazladan çalıştırarak yormak dışında bir işe yaramaz.

Tükettiğimiz kadar su atıyor muyuz ? Bununda takibini yapmamız gereklidir. Günlük olarak ortalama:

Kışın 7-8 bardak

Yazın 9-10 bardak

su tüketmek yeterli olacaktır.

Son yıllarda bilinçsiz kullanım nedeni ile elinde emzik misali su taşıyan ve tüketen bir toplum olduğumuzu maalesef üzülerek görmekteyiz. Lütfen suyun bile fazlasının zararlı olduğu gerçeğini her daim hatırlayınız.

Sağlıklı ve mutlu günler

 

Yıldız Öztürk

Güzellik Uzmanı

Leave a Comment

*